Wskazówki

ALE jaja! Oto sprawdzony sposób jak schudnąć szybciej

ALE jaja!Oto sprawdzony sposób jak schudnąć szybciej Jaja jak berety. Kto by się spodziewał, że jaja mają swój światowy dzień w kalendarzu? Od 1996 roku drugi piątek października co roku należy właśnie do nich. Pomysłodawcą dni i koordynatorem jest Międzynarodowa Komisja ds. Jaj (tak, jest coś takiego), której celem jest edukacja i podkreślenie ważnej roli jajek jako elementu zdrowej, zbilansowane...[Read More]

Jak wytrwać w postanowieniach? 4 praktyczne wskazówki

Jak wytrwać w postanowieniach? Ty, ja i prawdopodobnie ogrom innych ludzi żyjących na tym świecie chociaż raz w życiu próbowało zrealizować jakieś postanowienie. Rzucenie papierosów, powrót na siłownię, wstawanie rano 30 minut wcześniej, niejedzenie słodyczy i milion innych pomysłów zaczynających się w większości „od jutra”, „od poniedziałku”, „od nowego miesiąca̶...[Read More]

3 wskazówki, które pomogą Ci w treningu brzucha

Czy zdarza Ci się pomijać trening brzucha, który zawsze jest na końcu Twojego treningu? Dzięki tym wskazówkom unikniesz problemu i osiągniesz lepsze efekty!

Wyzwania treningowe: wypracuj nowy nawyk

21 dni, 30 dni, rok? Ile trwa wyrobienie nawyku? Po jakim czasie jest duża szansa wykonywania czynności automatycznie, jako coś co jest stałym elementem Twojego dnia? Nie oczekuj efektownych efektów po wyzwaniach Wyzwania motywują do pierwszego kroku Szukaj rutyny, aby wyrobić nowy nawyk Nawyk nie w 21 tylko w 66 Korzystaj z metody małych kroczków Wyzwania treningowe Od dłuższego czasu w Interneci...[Read More]

Łokieć golfisty – przyczyny i rozwiązanie

Łokieć golfisty to jeden z najpopularniejszych urazów. Jeśli pasuje do Ciebie, którykolwiek z poniższych punktów oznacza, że znajdujesz się w grupie ryzyka i jeśli nic nie zmienisz, to już niedługo problem będzie dotyczył także Ciebie. Uprawiasz m.in. sporty siłowe, rakietowe (badminton, tenis, squash), wspinaczkę, piłkę ręczną Dużo pracujesz przy biurku/komputerze Masz słaby chwyt Brakuje Ci siły...[Read More]

Dyscyplina to wolność

Nie bądź niewolnikiem życia bez planu. Dyscyplina da Ci poczucie wolności, sprawczości i pewności siebie. A stąd już prosta droga do sukcesu!

Nigdy nie będziesz mieć efektów

Chciałbyś przybrać trochę masy mięśniowej i wyglądać jak Chris Hemsworth? Sorry, nigdy Ci się to nie uda. Trening a brak efektów.

Płaskostopie – zacznij coś z nim robić!

Jeśli jesteś jedną z tych osób, które mają płaskostopie, zacznij w końcu coś z tym robić! Zwłaszcza jeśli uprawiasz jakikolwiek sport.

Spalanie kalorii – dlaczego NIE WARTO się na nich skupiać

Spalanie kalorii i liczba kroków stały się nowymi celami właścicieli sportowych opasek. Czy skupianie się na nich ma sens?

„Failing to plan is planning to fail” – 3 Mity o Planie Treningowym

3 mity o planie treningowym - sprawdź jakich błędów unikać układając swój plan treningowy.

3 Mity o Mięśniach Brzucha

Regularnie ćwiczysz brzuch i nie widzisz efektów? Zobacz, co robisz źle i zmień swoje podejście do treningu. 3 mity o mięśniach brzucha.

Wskazówka: Stosowanie ortezy

Kilka szybkich informacji dlaczego NIE stosować ortezy na kolano jeśli nie ma potwierdzonego złamania badaniem RTG.

  • 1
  • 2