Plan Treningowy

Nie masz pomysłu na trening w domu? Przychodzimy z pomocą!

Pełne Spektrum Bodźców (plan treningowy do realizacji w domu) Trening w domu jest czymś, co odpowiada Ci najbardziej? Posiadasz kettle, ale nie masz pomysłu co z nimi zrobić? A może doskonale wiesz jak z nich korzystać, ale szukasz inspiracji do treningów? Mam dla Ciebie dobrą wiadomość 🙂 Poniżej znajdziesz plan treningowy rozpisany specjalnie pod trening w domu z użyciem kettlebell! Ale pocz...[Read More]

Siła i Zdrowie – Plan Treningowy

Plan treningowy "Siła i Zdrowie" podtrzyma Twój poziom siły i zmusi do pracy nad słabszymi stronami. Zlikwiduj je i bądź jeszcze silniejszy!

Optymalny Plan Treningowy – Etap III: Hipertrofia

Optymalny Plan Treningowy sprawi, że będziesz silniejszy, sprawniejszy i zdrowszy. Oto trzeci etap, którego celem jest hipertrofia.

Optymalny Plan Treningowy – Etap II: Baza Siłowa

Siła i pełne spektrum bodźców - oto plan treningowy, który pomoże zbudować Ci bazę siłową. Darmowy plan treningowy na siłownię.

Optymalny Plan Treningowy – Etap I: Budowanie Podstaw

Pierwszy etap budowania solidnej bazy pod dalszą pracę. Optymalny plan treningowy dla początkujących. Darmowy plan treningowy na siłownię.

Zmodyfikowany Rosyjski Program Podciągania

Zacznij podciągać się na drążku! Podchwytem, nachwytem - jakkolwiek. Ten plan pokaże Ci jak zacząć i pomoże zbudować Ci siłę!