Dieta

ALE jaja! Oto sprawdzony sposób jak schudnąć szybciej

ALE jaja!Oto sprawdzony sposób jak schudnąć szybciej Jaja jak berety. Kto by się spodziewał, że jaja mają swój światowy dzień w kalendarzu? Od 1996 roku drugi piątek października co roku należy właśnie do nich. Pomysłodawcą dni i koordynatorem jest Międzynarodowa Komisja ds. Jaj (tak, jest coś takiego), której celem jest edukacja i podkreślenie ważnej roli jajek jako elementu zdrowej, zbilansowane...[Read More]

Zdrowe święta czy zdrowe podejście do świąt?

Tradycyjne święta mogą być zdrowe. Jak jeść w święta, żeby jeść zdrowo, ale nie odmawiać sobie wszystkiego dookoła?

Kilka powodów dlaczego warto prowadzić dziennik posiłków

Spróbuj śledzić ilość spożywanych przez siebie kalorii i mikroskładników (białka, węglowodanów i tłuszczy)  aby pozostać w dobrej formie. Prowadzenie takiego dziennika przede wszystkim poprawi Twoją świadomość zdrowego odżywiania. Prawdopodobnie szybko zrozumiesz różnicę między „zdrowym jedzeniem”, a „zdrowym jedzeniem sprzyjającym utracie wagi”. Prosty przykład: orzec...[Read More]

Cheat Meal

Kiedy widzisz na swoim fejsbuku zdjęcia znajomych jedzących milion pączków w tłusty czwartek, pizzę w co drugi weekend czy burgery zaczynasz się zastanawiać czemu nie żyjesz pełnią życia tak jak oni. Co więcej, Twoim oczom ukazują się takie same zdjęcia wrzucane przez kulturystów, trenerów czy wszelkie inne Fit osobistości, które śledzisz. Jak oni wszyscy mogą jeść tyle syfu i wyglądać tak dobrze?...[Read More]