Aktywność Fizyczna

Poranna gimnastyka przez 21 dni – CODZIENNIE!

PORANNA GIMNASTYKA W ubiegłym tygodniu na kanale Kettlebell Workouts ruszyła seria Obudź Ciało, czyli kilkuminutowa poranna gimnastyka, którą każdy może wykonać w domu. Codziennie rano przez 21 dni, tuż po obudzeniu spotykamy się, aby rozruszać nasze ciało.  Siedzący tryb życia Kelly Starrett, twórca takic bestsellerów jak Być sprawny jak lampart oraz Skazany na biurko uważa, ż...[Read More]

Nie czas umierać – Seniorze, rusz się!

Jak wygląda aktywność fizyczna seniorów? Moim zdaniem biednie, dlatego mówię: Seniorze, rusz się! Nie czas umierać.

Siłownia ZAWSZE wygra z każdą aktywnością fizyczną

Siłownia ZAWSZE wygra z każdą inną aktywnością fizyczną. Jakakolwiek aktywność fizyczna jest Ci najbliższa - uzupełnij ją o trening na siłowni

Aktywność w czasie pandemii

Aktywność w czasie pandemii i seryjnych lockdown'ów. Co zrobić, aby ruszać się trochę więcej? Jak ćwiczyć kiedy rząd wszystko zamyka?

Weź się rusz

Kiedy mówisz RUCH, myślisz ZDROWIE, więc weź się rusz i czuj się lepiej!