Robert Rejmaniak

Weź się rusz

Kiedy mówisz RUCH, myślisz ZDROWIE, więc weź się rusz i czuj się lepiej!

Newsletter

Trening z Kettlebell #3

Trening z kettlebell - kilka propozycji treningów metabolicznych, które możesz wykonać na siłowni lub w domu. Ćwiczenia z kettlebell.

„Failing to plan is planning to fail” – 3 Mity o Planie Treningowym

3 mity o planie treningowym - sprawdź jakich błędów unikać układając swój plan treningowy.

Trening z Kettlebell #2

Swing, Clean, Snatch, Air Bike, Burpee, Row - to wszystko znajdziesz w czterech propozycjach treningów metabolicznych z użyciem Kettlebell.

3 Mity o Mięśniach Brzucha

Regularnie ćwiczysz brzuch i nie widzisz efektów? Zobacz, co robisz źle i zmień swoje podejście do treningu. 3 mity o mięśniach brzucha.

Trening z Kettlebell #1

Trening z kettlebell - kilka propozycji treningów metabolicznych, które możesz wykonać na siłowni lub w domu. Ćwiczenia z kettlebell.

Optymalny Plan Treningowy – Etap III: Hipertrofia

Optymalny Plan Treningowy sprawi, że będziesz silniejszy, sprawniejszy i zdrowszy. Oto trzeci etap, którego celem jest hipertrofia.

Optymalny Plan Treningowy – Etap II: Baza Siłowa

Siła i pełne spektrum bodźców - oto plan treningowy, który pomoże zbudować Ci bazę siłową. Darmowy plan treningowy na siłownię.

Trening z Kettlebell – Trening w parach #1

Trening z kettlebell - kilka propozycji treningów metabolicznych, które możesz wykonać w parach. Ćwiczenia z kettlebell.

Optymalny Plan Treningowy – Etap I: Budowanie Podstaw

Pierwszy etap budowania solidnej bazy pod dalszą pracę. Optymalny plan treningowy dla początkujących. Darmowy plan treningowy na siłownię.

Zmodyfikowany Rosyjski Program Podciągania

Zacznij podciągać się na drążku! Podchwytem, nachwytem - jakkolwiek. Ten plan pokaże Ci jak zacząć i pomoże zbudować Ci siłę!