Robert Rejmaniak

Nie czas umierać – Seniorze, rusz się!

Jak wygląda aktywność fizyczna seniorów? Moim zdaniem biednie, dlatego mówię: Seniorze, rusz się! Nie czas umierać.

ALE jaja! Oto sprawdzony sposób jak schudnąć szybciej

ALE jaja!Oto sprawdzony sposób jak schudnąć szybciej Jaja jak berety. Kto by się spodziewał, że jaja mają swój światowy dzień w kalendarzu? Od 1996 roku drugi piątek października co roku należy właśnie do nich. Pomysłodawcą dni i koordynatorem jest Międzynarodowa Komisja ds. Jaj (tak, jest coś takiego), której celem jest edukacja i podkreślenie ważnej roli jajek jako elementu zdrowej, zbilansowane...[Read More]

Jak wytrwać w postanowieniach? 4 praktyczne wskazówki

Jak wytrwać w postanowieniach? Ty, ja i prawdopodobnie ogrom innych ludzi żyjących na tym świecie chociaż raz w życiu próbowało zrealizować jakieś postanowienie. Rzucenie papierosów, powrót na siłownię, wstawanie rano 30 minut wcześniej, niejedzenie słodyczy i milion innych pomysłów zaczynających się w większości „od jutra”, „od poniedziałku”, „od nowego miesiąca̶...[Read More]

3 wskazówki, które pomogą Ci w treningu brzucha

Czy zdarza Ci się pomijać trening brzucha, który zawsze jest na końcu Twojego treningu? Dzięki tym wskazówkom unikniesz problemu i osiągniesz lepsze efekty!

Szybki trening brzucha. 6 ćwiczeń, które możesz wykonać w domu

Zostaw te brzuszki w spokoju. Ani to zdrowe, ani efektywne. Przestań tracić czas i wykonaj trening brzucha, który ma sens.

5 ŚWIETNYCH ćwiczeń – plecy w domu z Kettlebell

Ćwiczysz w domu i brakuje Ci pomysły na ćwiczenia na plecy? Przedstawiam Ci pięć rewelacyjnych ćwiczeń do wykonania z użyciem odważników kulowych.

Nie masz pomysłu na trening w domu? Przychodzimy z pomocą!

Pełne Spektrum Bodźców (plan treningowy do realizacji w domu) Trening w domu jest czymś, co odpowiada Ci najbardziej? Posiadasz kettle, ale nie masz pomysłu co z nimi zrobić? A może doskonale wiesz jak z nich korzystać, ale szukasz inspiracji do treningów? Mam dla Ciebie dobrą wiadomość 🙂 Poniżej znajdziesz plan treningowy rozpisany specjalnie pod trening w domu z użyciem kettlebell! Ale pocz...[Read More]

Oferta

Dawid Świderek

Robert Rejmaniak

Wyzwania treningowe: wypracuj nowy nawyk

21 dni, 30 dni, rok? Ile trwa wyrobienie nawyku? Po jakim czasie jest duża szansa wykonywania czynności automatycznie, jako coś co jest stałym elementem Twojego dnia? Nie oczekuj efektownych efektów po wyzwaniach Wyzwania motywują do pierwszego kroku Szukaj rutyny, aby wyrobić nowy nawyk Nawyk nie w 21 tylko w 66 Korzystaj z metody małych kroczków Wyzwania treningowe Od dłuższego czasu w Interneci...[Read More]

Tabletki to najlepsze rozwiązanie na ból

Tabletki to najszybsze, najskuteczniejsze, najlepsze rozwiązanie na ból. Jeśli boli Cię bark, kolana, biodra lub (ło matko!) odcinek lędźwiowy – biegnij czym prędzej do apteki lub umrzyj.  https://www.youtube.com/watch?v=sZZBJjHxx94https://www.youtube.com/watch?v=gev4EpkIQN4 Niech mi ktoś teraz łaskawie wytłumaczy jakim cudem mamy edukować ludzi na temat treningu, aktywności fizycznej i zdro...[Read More]