Teraz, kiedy umiesz poprawnie wykonać swing i wiesz jak ustawić się w pozycji plank, połącz oba te ćwiczenia i wykonaj szybki workout na zakończenie treningu.
- Naucz się kontrolować oddech
- Zbuduj moc i wydolność w jednym treningu
- Spalaj tkankę tłuszczową
Całość trwa 10 minut. W ciągu każdej minuty wykonaj:
- 10 swingów (na których wykonanie masz 30 sekund – jeśli skończysz wcześniej, odpoczywasz tyle sekund ile Ci zostało)
- 30 s. active plank
