Cheat Meal

Kiedy widzisz na swoim fejsbuku zdjęcia znajomych jedzących milion pączków w tłusty czwartek, pizzę w co drugi weekend czy burgery zaczynasz się zastanawiać czemu nie żyjesz pełnią życia tak jak oni. Co więcej, Twoim oczom ukazują się takie same zdjęcia wrzucane przez kulturystów, trenerów czy wszelkie inne Fit osobistości, które …

Jak wygląda Twoje rozgrzewka?

Definicja rozgrzewki przed treningiem zakłada podstawowe elementy, które powinny zostać osiągnięte: podniesienie tętna zwiększenie temperatury ciała pocenie się stretching O ile, generalnie rozgrzewanie się jest lekko mówiąc dobrym pomysłem to szczegół tkwi w jej treści, typie i czasie trwania. Tętno Jego podwyższenie przed zaczęciem dźwigania ciężkich kilogramów to dobry pomysł, …