California Press

Przedstawiam Wam jedno z ciekawszych ćwiczeń angażujących triceps i jedno z niewielu, które wykonuje się wydłużając fazę negatywną. Chyba najbardziej popularnym ćwiczeniem, w którym można zapracować tempem w fazie negatywnej są dipsy/pompki na poręczach. Jednak jego specyfika sprawia, że wcale nie jest ono łatwe technicznie, sporo osób może mieć duży …