Przypomnienie z Anatomii: Kompleks Barkowy cz. II

Trzy fazy odwodzenia: Faza I: 0-60 stopni Do mięśni zaangażowanych w pierwszą fazę ruchu odwodzenia należy mięsień naramienny i mięsień nadgrzebieniowy tworzące funkcjonalna parę mięśni stawu ramiennego. To właśnie w tym stawie ruch odwodzenia zostaje zainicjowany. Pierwsza faza  kończy się w pobliżu 90 stopni, kiedy to przemieszczenie zostaje zablokowane w …

Przypomnienie z anatomii: kompleks barkowy

Tym artykułem rozpoczynam cykl składający się z 5 części, w których skupię się na kompleksie barkowym. Kompleks barkowy: Fizjologia stawu ramiennego (ramienno-łopatkowego) jest najbardziej mobilnym stawem w obrębie ludzkiego ciała umiejscowionym w proksymalnej części kończyny górnej. Posiada trzy stopnie swobody co pozwala przemieszczać kończynę górną w trzech płaszczyznach oraz wokół …

Wskazówka: Stosowanie ortezy

Z racji dużej ilości pytań od pacjentów odnośnie stosowania ortez przy urazie stawu kolanowego bez złamania potwierdzonego badaniem rtg odrzuca się stosowania ortez w tych przypadkach. Powikłania jakie mogą występować  po ściągnięciu ortezy i jej długotrwałym używaniu: zanik mięśni stabilizujących staw wtórna niestabilność stawu obrzęk kończyny uciśnięcie nerwu spowodowane uciskiem …

Ból Szyi

Coraz częściej w gabinecie pojawiają się pacjenci z bólem w odcinku szyjnym kręgosłupa. Nieprawidłowa pozycja ciała podczas codziennych czynności może spowodować ból szyi i karku. Przyczyniać się do tego może: częste i długotrwałe patrzenie w dół, schylanie głowy do przodu, siedzenie z głową skierowaną w bok przez dłuższy czas Zazwyczaj …

Urazy w sporcie: Staw Skokowy cz. V – Zapobieganie

Jak zapobiegać skręceniom stawu skokowego? Skręcenie kostki (stawu skokowego) jest kontuzją typu nagłego i ciężko jest zadbać o jej pełną profilaktykę. Warto jednak zwrócić większą uwagę na trening ogólnorozwojowy, ponieważ brak stabilizacji oraz nadmierne ruchy tułowia również są czynnikami predysponującymi do urazu. Powinien on być ukierunkowany na wyrównanie dysbalansu mięśniowego, …

Urazy w sporcie: Staw skokowy cz. IV – Rehabilitacja

Rehabilitacja po urazie W większości przypadków po urazie skręcenia stawu skokowego należy przejść rehabilitację. Po urazach II i III stopnia zalecana jest rehabilitacja, która pozwoli przywrócić pełną funkcję stawu. Fizjoterapeuta pokaże także ćwiczenia, które poprawią czucie głębokie, ogólną stabilizację, a przez to zmniejszą ryzyko ponownego urazu. Należy pamiętać, że staw …