Czekoladowy Omlet

Składniki: 4 białka jaj3 żółtka10 g kakao10 g cynamonu5 g stewii20 g masła orzechowego wszystkie składniki zmiksuj dokładnie, do otrzymania gładkiej puszystej masy masę wylej na rozgrzaną patelnie teflonową smaż pod przykryciem, na małym ogniu, z jednej strony aż wierzch omleta się zetnie do smaku dodaj łyżkę masła orzechowego Przybliżone …

Zdrowe święta czy zdrowe podejście do świąt?

Tradycyjne święta. Babcia z mamą krzątają się po kuchni, z której wprost do Twojego nosa dolatuje miks tak apetycznych aromatów, że ślinka cieknie. Oesu! Co teraz! Jestem na diecie, muszę uważać co wącham, przecież TO MA KALORIE!!!! I co teraz? Na szczęście nic strasznego. Dobra (albo zła) wiadomość, że wszystko …

Diety tłuszczowe – podstawy

Dieta tłuszczowa, ketoza? Czyli o tym, że nie taki diabeł straszny, jak go w telewizji pokazują. Witajcie! W moim artykule nie będę sie mierzył z wielomiliardowymi kampaniami wychwalającymi węglowodany. Nie mam zamiaru mierzyć się również z badaniami „amerykańskich naukowców”, robiących z tłuszczy negatywnego bohatera, który zabije was szybciej niż bohater …

Choroby dietozależne cz. 1 – Osteoporoza

Artykuł ten jest pierwszym z cyklu poświęconego chorobom dietozależnym. Na pierwszy ogień idzie osteoporoza. Wg National Institutes of Health osteoporoza jest układową chorobą szkieletu, która charakteryzuje się wzrastającym ryzykiem złamań kości w następstwie malejącej odporności mechanicznej, która związana jest z gęstością mineralną i budową tkanki kostnej. Występuje ona najczęściej u: …

Jak schudnąć?

Jak schudnąć nie mając pojęcia o diecie? Tekst jest skierowany do totalnych laików. Ludzi, którzy nie wiedzą co to jest kaloria są przekonani, że ryż jest źródłem białka bo ma biały kolor myślą że witamina C znajduje się tylko w cytrynie i innych cytrusach Oto 5 zasad, które pozwolą Wam …

Podnieś poziom testosteronu – strategia żywieniowa

W ostatnim czasie odbyłem kilka rozmów z ciężko trenującymi osobami, którzy pomimo świetnych wyników sportowych oraz formy borykają się z niskim poziomem testosteronu co negatywnie wpływa na ich życie. Stąd pomysł na krótki artykuł, w którym opisze najprostsze sposoby podniesienia tego hormonu u mężczyzn. Węglowodany, cholesterol, poziom tkanki tłuszczowej Zbyt …