Jak powinien wyglądać poprawny swing?

Swing – jak go wykonać? Teraz, kiedy już znasz ruch martwego ciągu pora przejść do nieco trudniejszego ćwiczenia. Trudniejszego, dlatego że większość ludzi nie ma bladego pojęcia jak wykonać ruch, który jest jednym z najbardziej podstawowych ruchów naszego ciała. Mam na myśli dynamiczne ‚wyrzucenie’ biodra. Wyskok. Z tego wzorca ruchowego …

Martwy Ciąg – podstawy

Na siłowni, w cross boxie czy studiu treningów personalnych możesz spotkać osoby z różnym podejściem do tego ćwiczenia. Nie będę już przywoływał forów internetowych i filmów na youtube. Ale mniejsza o to. Ile ludzi tyle opinii, w tym przypadku niektóre opinie osiągają większą popularność i jestem pewny, że sam będziesz …

3 ćwiczenia na mobilizację obręczy barkowej

Oto trzy ćwiczenia mobilizacyjne, które pomogą Ci zniwelować ból barku. Do ich wykonania będziesz potrzebował tzw. ‚Lacrosse Ball’. Nie szukaj jej w sklepach sportowych czy na stronach internetowych – po prostu udaj się do najbliższego sklepu zoologicznego i kup twardą piłkę dla psa (najlepiej średnią i małą). Serio. Zapłacisz grosze, …