9 przykładowych ćwiczeń mobilizacyjnych
Pamiętasz mój ostatni wpis o wielkiej trójce. Trzy regiony naszego ciała, które powinny być mobilne. Kostka, biodro i odcinek piersiowy kręgosłupa. W tym artykule przedstawię Ci po trzy przykładowe ćwiczenia, które pomogą Ci zwiększyć lub też zachować mobilność. 1. Kostka I Mobilizacja Kostki Pozycja początkowa: Wykrok z odważnikiem kettlebell na …