TGU: Bottom Up

We wcześniejszym artykule została omówiona podstawowa wersja Tureckiego Wstawania. Dzisiaj krótka wskazówka co zmienić aby wykorzystać wspomniane ćwiczenie w inny sposób.

Po prostu odwróć odważnik denkiem do góry.

Jest to świetny sposób aby skierować TGU jeszcze bardziej na poprawę stabilizacji barków oraz zbudować siłę chwytu i przedramienia.

Kiedy złapiesz odważnik, który będzie dla Ciebie wyzwaniem – poczujesz różnicę.

Pamiętaj, tureckie wstawanie to ćwiczenie z ogromnym potencjałem. Odwrócenie kettla to tylko jeden z wielu sposobów modyfikacji tego ćwiczenia.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *