Finisher: Swing + Plank

Teraz, kiedy umiesz poprawnie wykonać swing i wiesz jak ustawić się w pozycji plank, połącz oba te ćwiczenia i wykonaj szybki workout na zakończenie treningu.

  • Naucz się kontrolować oddech
  • Zbuduj moc i wydolność w jednym treningu
  • Spalaj tkankę tłuszczową

Całość trwa 10 minut. W ciągu każdej minuty wykonaj:

  • 10 swingów (na których wykonanie masz 30 sekund – jeśli skończysz wcześniej, odpoczywasz tyle sekund ile Ci zostało)
  • 30 s. active plank

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *